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宽容法师:最简单易行的坐禅方法

禅宗网禅宗网 禅宗思想 2020-02-09 143 0

  请师父教我一个最简单的坐禅方法,每天最好在10分钟之内。

  宽容法师:最简单的方法就是每天早上起床后和晚上睡觉前。很多企业家白领都坐禅15-20分钟,有的两个小时,像乔布斯坚持两个半小时,坐的时候就在家里没人吵的地方,找一个软一点的垫子,后面高一些,前面低一些,比较好坐。然后盘腿打坐,单盘也行,双盘也行,腿交叉坐也行,一开始双盘不行,半年以后就可以了。单盘双盘姿势最好,不累不会东倒西歪,交叉坐容易向前趴,容易经络不通,双盘好像香炉鼎的三足一样,不会累伤身体。心里观想或什么都不想,什么都不想有点难,心里想着佛,或念阿弥陀佛,或想着佛像,手上拿着佛珠,口里念佛号,这个称为念佛禅。通过念佛能入禅定最好,用十分钟效果就很好,打坐的时候让心定下来,不要有妄念,这就成功了,这十分钟就很有意义。

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